안녕하세요~짐하~^.산남동 헬스장의 헬스 타이밍입니다.
과연? 스쿼시가 다이어트 효과가 있을까?라는 생각이 듭니다.보통 대부분의 사람들이~”그건 힘들지 않아?살이 많이 빠진다고?배우는데 어렵지 않아? 등등…
이 언니 멋있다..
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스쿼시 다이어트 효과에 대해 눈을 반짝이며 궁금해요.스쿼시 다이어트는 누구에게나 좋을까?스쿼시는 어렵지 않기 때문에 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 전신을 사용하는 단시간에 고효율 운동이라고 할 수 있습니다.스트레스 해소뿐만 아니라 성인병 예방에도 효과적입니다.
스쿼시 운동의 좋은 점은 무엇입니까?(스쿼시 운동 효과)1. 다이어트에 도움이 된 스쿼시는 운동 소모량이 많은 운동입니다.1시간 정도로 약 700~1000칼로리 이상을 소비하게 된다. 2. 심폐 지구력 향상의 움직임과 동작이 크게 진행이 빠르기 때문에 그만큼 호흡량이 증가한다. 3. 스트레스 해소의 타구에 보이는 손의 맛과 스쿼시 코트의 특성상 벽에 공이 부딪히는 소리를 통해서 스쿠 댓글을 털어낼 수 있다.4. 체력 증진 및 집중력 향상 스쿼시는 전신 운동이기 때문에 체력을 요구하며 지속적으로 스쿼시를 하게 되면 큰 효과를 얻을 수 있다.공을 맞추면서 뛰어다니며 공에 집중하는 운동으로 집중력이 향상된다. 5. 지능 감각 향상 스쿼시는 상대가 받을 수 없는 공을 치기 위해서 공기로 게임을 하면서 전략을 세워야 한다.이때 공간 능력뿐 아니라 지능 감각이 대폭 향상된다.6. 유연성 제고 스쿼시는 경기를 하면서 자연스럽게 다시 공을 치기 위해서 온몸을 삐게 된다.이 과정에서 높은 유연성을 필요로 하면서 자연스럽게 유연성이 자란다.7)하반신의 근력 발달 공을 빠른 속도로 응수 운동이므로 운동을 하는 동안 긴장을 늦추지 않고 내내 뛰어다니게 된다.스퀴시를 하고 있다고 자연스럽게 하체 근력이 있다.
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이번 여름에는 시원한 체육관 타이밍에 스쿼시를 배워보는게 어떨까요~!!! ^^
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