일산화정역 근처 헬스장이나 PT선생님을 찾으신다면 럭키헬스장을 추천드립니다.^^대표님, 매니저님, 팀장님, 아래 선생님들은 모두 진정성과 전문성을 가지고 있어서 회원들이 편안하고 쾌적한 환경에서 운동을 할 수 있도록 대표님들이 지속적으로 센터에 투자를 하고 있고 선생님들도 전문성을 위해 제가 진행하는 세미나 이외에도 다양한 세미나 교육 등을 통해 공부를 하고 있습니다. 일산뿐만 아니라 경기도에 럭키헬스장 같은 센터가 과연 몇 개 있을까 싶을 정도로 강력 추천합니다.^^
이론이 끝나는 시점 ^^ Hyper mobility를 평가하는 방법에 대해 실습하면서 배워보는 시간입니다.^^ 패시브 스트레치 실기
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이론이 끝나는 시점 ^^ Hyper mobility를 평가하는 방법에 대해 실습하면서 배워보는 시간입니다.^^ 패시브 스트레치 실기
이론교육이 끝난 후 실기가 진행되었습니다.실기 커리큘럼은 발끝부터 시작해서 목까지~^^패시브 스트레칭 실기 동작을 배우는 것도 중요하지만 관절 가동 범위 평가, 근기능 평가, 근육 불균형, 근골격계 질환 및 통증, 기능 향상 등에 대해서도 테크닉을 어떻게 융합해야 하는지에 대해서도 교육을 실시했습니다.
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슬기선생님께서 풀스쿼트를 할 수 없다고 하셔서 ^^(운동하면서 한번도 풀 스쿼트를 해본 적이 없다고 했던 얘기가 생각나서 바로 모델로 섭외했어요.ㅋㅋ
슬기 선생님 풀 스쿼트 시키기 위한 패시브 스트레칭을 하는 모습입니다.^^(몇 가지 평가를 해본 결과 충분히 풀 스쿼트를 시킬 수 있을 것 같았어요.)
첫 영상보다 스쿼트 앉는 동작이 많이 개선됐죠?^^세미나 이후부터 슬기선생님은 풀스쿼트를 하는 여성입니다.www
하지 실기 지정 모델이 되어버린 슬기 선생님~w 무릎관절 신전근과 고관절 굴곡근, 외전근 등의 근육을 연결하여 패시브 스트레칭을 하는 동작에 대해 배워보는 시간입니다.
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패시브 스트레칭 후 오른발로 잡던 느낌이 사라지고 스쿼트 동작이 더 편해졌다는 피드백을 주셨어요.^^
어깨 둘레 근개 패시브 스트레칭 시 주의사항에 대해 교육하는 모습입니다.어깨 회전근개 스트레칭 전 Global Muscle, Local Muscle 순으로 진행하시면 됩니다.
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견갑골 안쪽에 불쾌감을 느끼는 분들에게 도움이 되는 패시브 스트레칭 동작에 대해 배울 시간입니다. (견갑골 안쪽에 불쾌감을 느끼는 회원님이 있다면 어떤 문제로 불쾌감을 느끼는지 평가 후 배운 패시브 스트레칭 동작을 프로그램으로 구성하여 진행해주세요.)
다양한 각도에서 어깨, 가슴, 복부근육 등 나선(The spiral line) 근막을 이완시키는 파스브 스트레칭법에 대해 배우는 시간입니다.현대인에게 필요한 패시브 스트레칭 동작이라고 생각하시면 됩니다.^^광배근 패시브 스트레칭법에 대해 배울 시간입니다.가슴, 등 운동 시 좌우 비대칭을 느끼는 분과 목의 불쾌감을 자주 호소하는 분들에게 견갑골 위치와 간단한 움직임 등을 통해 평가한 후 스트레칭이 필요한 부위에 적용해주세요.레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^배운 실기 동작을 하나하나 실습해보는 시간입니다.이 시간이 제일 행복하죠?트레이너 선생님들 대부분이 회원들의 건강을 위해 최선을 다해 노력하지만^^제 몸은 몸매 말고는 관심을 많이 갖지 않기 때문에 아픈 분들이 많이 계십니다.패시브 동작도 배우고 현재 본인들의 컨디션도 점검할 수 있는 아주 좋은 시간이 된 것 같습니다.^^패시브 스트레칭 실습하면서 움직임이 많이 개선되었네요.교육이 끝난 후 허리와 어깨, 목 등의 불편감이 크게 개선됐다는 피드백을 주셨습니다.^^세미나가 끝난 후 교육생 한 명이 화장실에 가는 동안 기념사진 촬영~^^ (그 중 한 명이 럭키헬스장 대표였다고?일산화정에서 시설이 좋은 헬스장, 전문적인 PT 트레이너 선생님들을 찾는다면 ↓↓↓↓럭키헬스 경기도 고양시 덕양구 화정로 47 동원텔일산화정역 근처 헬스장이나 PT선생님을 찾으신다면 럭키헬스장을 추천드립니다.^^대표님, 매니저님, 팀장님, 아래 선생님들은 모두 진정성과 전문성을 가지고 있어서 회원들이 편안하고 쾌적한 환경에서 운동을 할 수 있도록 대표님들이 지속적으로 센터에 투자를 하고 있고 선생님들도 전문성을 위해 제가 진행하는 세미나 이외에도 다양한 세미나 교육 등을 통해 공부를 하고 있습니다. 일산뿐만 아니라 경기도에 럭키헬스장 같은 센터가 과연 몇 개 있을까 싶을 정도로 강력 추천합니다.^^