일산화정역 근처 헬스장이나 PT선생님을 찾으신다면 럭키헬스장을 추천드립니다.^^대표님, 매니저님, 팀장님, 아래 선생님들은 모두 진정성과 전문성을 가지고 있어서 회원들이 편안하고 쾌적한 환경에서 운동을 할 수 있도록 대표님들이 지속적으로 센터에 투자를 하고 있고 선생님들도 전문성을 위해 제가 진행하는 세미나 이외에도 다양한 세미나 교육 등을 통해 공부를 하고 있습니다. 일산뿐만 아니라 경기도에 럭키헬스장 같은 센터가 과연 몇 개 있을까 싶을 정도로 강력 추천합니다.^^
이론이 끝나는 시점 ^^ Hyper mobility를 평가하는 방법에 대해 실습하면서 배워보는 시간입니다.^^ 패시브 스트레치 실기
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이론교육이 끝난 후 실기가 진행되었습니다.실기 커리큘럼은 발끝부터 시작해서 목까지~^^패시브 스트레칭 실기 동작을 배우는 것도 중요하지만 관절 가동 범위 평가, 근기능 평가, 근육 불균형, 근골격계 질환 및 통증, 기능 향상 등에 대해서도 테크닉을 어떻게 융합해야 하는지에 대해서도 교육을 실시했습니다.
슬기선생님께서 풀스쿼트를 할 수 없다고 하셔서 ^^(운동하면서 한번도 풀 스쿼트를 해본 적이 없다고 했던 얘기가 생각나서 바로 모델로 섭외했어요.ㅋㅋ
슬기 선생님 풀 스쿼트 시키기 위한 패시브 스트레칭을 하는 모습입니다.^^(몇 가지 평가를 해본 결과 충분히 풀 스쿼트를 시킬 수 있을 것 같았어요.)
첫 영상보다 스쿼트 앉는 동작이 많이 개선됐죠?^^세미나 이후부터 슬기선생님은 풀스쿼트를 하는 여성입니다.www
하지 실기 지정 모델이 되어버린 슬기 선생님~w 무릎관절 신전근과 고관절 굴곡근, 외전근 등의 근육을 연결하여 패시브 스트레칭을 하는 동작에 대해 배워보는 시간입니다.
패시브 스트레칭 후 오른발로 잡던 느낌이 사라지고 스쿼트 동작이 더 편해졌다는 피드백을 주셨어요.^^
어깨 둘레 근개 패시브 스트레칭 시 주의사항에 대해 교육하는 모습입니다.어깨 회전근개 스트레칭 전 Global Muscle, Local Muscle 순으로 진행하시면 됩니다.
견갑골 안쪽에 불쾌감을 느끼는 분들에게 도움이 되는 패시브 스트레칭 동작에 대해 배울 시간입니다. (견갑골 안쪽에 불쾌감을 느끼는 회원님이 있다면 어떤 문제로 불쾌감을 느끼는지 평가 후 배운 패시브 스트레칭 동작을 프로그램으로 구성하여 진행해주세요.)
다양한 각도에서 어깨, 가슴, 복부근육 등 나선(The spiral line) 근막을 이완시키는 파스브 스트레칭법에 대해 배우는 시간입니다.현대인에게 필요한 패시브 스트레칭 동작이라고 생각하시면 됩니다.^^광배근 패시브 스트레칭법에 대해 배울 시간입니다.가슴, 등 운동 시 좌우 비대칭을 느끼는 분과 목의 불쾌감을 자주 호소하는 분들에게 견갑골 위치와 간단한 움직임 등을 통해 평가한 후 스트레칭이 필요한 부위에 적용해주세요.레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^레슨 전후로 회원님께 해드리면 칭찬받을 수 있다^^흉추 가동성 스트레칭에 대해 배워볼 시간입니다.^^ 회원님이 폼롤러를 활용하여 진행하는 것도 좋지만 회원님의 체형에 맞게 상, 중, 하 흉추를 타깃으로 하여 가동성을 만들 수 있으므로 스쿼트, 데드리프트 동작 개선뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등을 편안하게 하는 데도 도움이 되는 동작이니 잘 활용해 보시기 바랍니다.^^배운 실기 동작을 하나하나 실습해보는 시간입니다.이 시간이 제일 행복하죠?트레이너 선생님들 대부분이 회원들의 건강을 위해 최선을 다해 노력하지만^^제 몸은 몸매 말고는 관심을 많이 갖지 않기 때문에 아픈 분들이 많이 계십니다.패시브 동작도 배우고 현재 본인들의 컨디션도 점검할 수 있는 아주 좋은 시간이 된 것 같습니다.^^패시브 스트레칭 실습하면서 움직임이 많이 개선되었네요.교육이 끝난 후 허리와 어깨, 목 등의 불편감이 크게 개선됐다는 피드백을 주셨습니다.^^세미나가 끝난 후 교육생 한 명이 화장실에 가는 동안 기념사진 촬영~^^ (그 중 한 명이 럭키헬스장 대표였다고?일산화정에서 시설이 좋은 헬스장, 전문적인 PT 트레이너 선생님들을 찾는다면 ↓↓↓↓럭키헬스 경기도 고양시 덕양구 화정로 47 동원텔일산화정역 근처 헬스장이나 PT선생님을 찾으신다면 럭키헬스장을 추천드립니다.^^대표님, 매니저님, 팀장님, 아래 선생님들은 모두 진정성과 전문성을 가지고 있어서 회원들이 편안하고 쾌적한 환경에서 운동을 할 수 있도록 대표님들이 지속적으로 센터에 투자를 하고 있고 선생님들도 전문성을 위해 제가 진행하는 세미나 이외에도 다양한 세미나 교육 등을 통해 공부를 하고 있습니다. 일산뿐만 아니라 경기도에 럭키헬스장 같은 센터가 과연 몇 개 있을까 싶을 정도로 강력 추천합니다.^^