호박은 피부 점막을 보호하고 세포를 강화시켜 탄력 있는 상태로 유지하며 비타민 C와 E가 많기 때문에 활성산소를 억제하고 항노화시키며 멜라닌 색소가 생성되지 않도록 하여 기미와 주름을 예방합니다. 콜라젠 생성에도 도움을 주고 피부미용, 노화가 시작되었을 때 피부가 늘어지지 않도록 탄력을 줍니다. 지방 축적을 막고 칼로리가 낮아 남녀 다이어트에도 좋은 재료입니다. 칼륨이 풍부하여 불필요한 수분과 염분을 배출해 주기 때문에 붓기를 제거해 줍니다. 호박은 고혈압이나 뇌졸중도 막아줍니다. 호박에 들어 있는 루테인이라는 성분은 안구를 보호하고 피로를 덜 쌓이게 합니다. 루테인이 부족하면 눈에 손상이 있었을 때 백내장과 급격한 시력 저하가 됩니다. 호박즙을 마시면 베타카로틴이 있어서 망막을 튼튼하게 해줍니다. 호박에는 식이섬유가 많아 배변을 촉진하고 전체적인 대사 흐름을 원활하게 해줍니다. 특히 뱃속의 노폐물이나 숙변까지 제거해 주고 장 환경까지 잡아주기 때문에 장 대사에도 굉장히 좋습니다.
호박은 신진대사를 활발하게 하고 소화력을 높이는 데 도움이 됩니다. 호박에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 복용하면 혈액순환에 도움이 되고 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또 혈당을 낮추는 효능도 있어 당뇨병 치료에도 좋습니다. 호박에 함유된 비타민 A로 면역을 높여 감기를 막고 목과 코 점막도 강화합니다. 온몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있고 냉증도 개선됩니다. 비타민K가 있기 때문에 칼슘을 흡수시키는 데 일조를 해서 뼈를 강화하고 튼튼하게 해줍니다.늙은 호박은 비타민C와 함께 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 항암작용을 하는 성분입니다. 인체 면역력을 높여 감기나 비염, 편도염 등 염증 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 늙은 호박에 풍부하게 들어 있는 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다. 나트륨이 몸 밖으로 배출되면 혈압이 안정되고 혈액순환이 원활해져 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.
늙은 호박에는 식물 섬유가 풍부합니다.식물 섬유는 장의 활동을 돕는 성분으로 장의 활동이 활발해지면 숙변이 제거되고 장내에 있는 나쁜 세균도 숙변과 함께 배출됩니다.그래서 소화 능력도 상승합니다.눈 건강에 좋은 비타민 A는 늙은 호박에 풍부한 성분으로 섭취하면 눈의 노화를 방지하고 눈물 건조증과 야맹증 같은 안구 질환을 예방합니다.시력 보호 성분이 많은 청소년과 노년층에 특히 좋은 식품입니다.늙은 호박은 달고 든든한 것으로 식사로 간식으로도 좋은 음식입니다.그러나 달콤한 것에 비해서 칼로리는 매우 낮은 식품으로 호박 죽 한그릇당 100kcal밖에 없다, 식물 섬유가 풍부하고 조금만 먹어도 포만감을 줍니다.늙은 호박은 비타민 C가 풍부하고 철분, 칼슘 등이 포함되어 있기 때문에 체력이 약해지거나 빈혈 때 섭취하면 증상의 완화에 도움이 됩니다.늙은 호박은 이뇨 작용이 있어서 부종 예방에 좋습니다.아기를 낳으라고 늙은 호박을 예쁘게 뽑아 그 물을 먹이는데 산후의 부기를 취하는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
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늙은 호박에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장 활동을 돕는 성분으로 장 활동이 활발해지면 숙변이 제거되고 장내에 있는 나쁜 세균도 숙변과 함께 배출됩니다. 그렇기 때문에 소화 능력도 상승합니다. 눈 건강에 좋은 비타민 A는 늙은 호박에 풍부한 성분으로 섭취하면 눈 노화를 막고 안구건조증이나 야맹증 같은 안구질환을 예방합니다. 시력을 보호하는 성분이 많아 청소년과 노년층에게 특히 좋은 식품입니다. 늙은 호박은 달고 든든해서 식사로도 간식으로도 좋은 음식입니다. 그러나 단 것에 비해 칼로리는 매우 낮은 식품으로 호박죽 1인분당 100kcal밖에 되지 않으며 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 줍니다. 늙은 호박은 비타민C가 풍부하고 철분, 칼슘 등이 함유되어 있어 체력이 약해지거나 빈혈일 때 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 늙은 호박은 이뇨작용이 있기 때문에 부종예방에 좋습니다. 아기를 낳으면 늙은 호박을 깨끗이 꺼내어 그 물을 마시게 하는데 산후 부기를 빼는 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
